Mon Approche
Un vrai défi
Changer ses habitudes alimentaires
La croyance reste forte qu’il est facile de changer ses habitudes alimentaires, mais en réalité effectuer un véritable changement sur le long terme pour améliorer et maintenir une meilleure santé en changeant l’alimentation est une démarche complexe. De plus, il faut comprendre que les besoins nutritionnels évoluent tout au long de la vie, de la petite enfance à la vieillesse, et il n’est pas toujours facile de s’adapter à chaque étape de la vie. Cependant, c’est essentiel pour maintenir une santé optimale et répondre aux besoins nutritionnels spécifiques de chaque phase vie.
Dans un monde de surinformation
Trouver une alimentation équilibrée
Le principal message des recommandations portant sur alimentation équilibrée semble simple : manger plus de fruits et légumes et bouger plus. Cependant, l’abondance d’informations (parfois même contradictoires) dans les médias concernant la nutrition, les aliments et la santé rend les choix à faire confus. Il y a trop des propositions généralistes visant à devenir une tendance sans tenir compte des besoins nutritionnels spécifiques de chaque individu.
Chacun ses besoins
Établir un plan alimentaire personnalisé
Les besoins alimentaires varient selon le sexe, l’âge, l’état de santé, le niveau d’activité physique, la consommation éventuelle de tabac, d’alcool, de médicaments, etc. Par conséquent, déclencher, entraîner et maintenir un changement durable dans son alimentation touche également les aspects psychologiques et émotionnels de l’individu. Un changement des habitudes alimentaires n’est pas anodin, c’est un geste thérapeutique ! C’est pourquoi je recommande avant toute démarche sur le plan alimentaire, de consulter avec un professionnel de santé. Il est judicieux de faire un bilan de santé et une évaluation de votre état nutritionnel pour détecter et prévenir l’installation d’un déséquilibre alimentaire. Avec ces informations on pourra faire un plan d’alimentation adapté et sans risque pour votre santé.
Foire aux questions
Il n’est pas nécessaire d’attendre un problème spécifique pour consulter un nutritionniste. Faire un suivi nutritionnel peut être un véritable geste de prévention et d’hygiène de vie, vous aidant à maintenir votre forme et une bonne santé sur le long terme. Parfois, votre médecin peut vous recommander un changement d’alimentation pour des raisons de santé. Dans ce cas, il est judicieux de faire appel à un nutritionniste ou à un diététicien pour vous accompagner dans ce processus.
Il existe également de nombreuses autres raisons de consulter un spécialiste de la nutrition, comme l’amélioration de vos performances sportives, la gestion de votre cholestérol, l’adaptation de votre alimentation pendant la grossesse ou l’allaitement, ou encore l’optimisation de la croissance de votre enfant, etc.
Avant d’entreprendre un quelconque changement alimentaire, il est toujours recommandé de consulter votre médecin pour un avis professionnel.
Il n’existe pas de tarif forfaitaire pour une consultation chez un nutritionniste en Suisse. Les prix varient généralement entre CHF 120 et CHF 250 par consultation, selon le professionnel et la région.
Mes consultations sont facturées selon le Tarif 590, pour les prestations de médicine complémentaire reconnues par toutes les assurances suisses.
Les consultations sont facturées au prorata temporis, au tarif horaire de CHF 120. Par exemple, une consultation de 90 minutes coûte CHF 180, une consultation de 60 minutes CHF 120, et une consultation de 30 minutes CHF 60.
Le règlement peut se faire par facture, en espèces ou via Twint à la fin de la séance.
Étant agréée auprès de l’ASCA et du RME, mes consultations nutritionnelles peuvent être remboursées par votre assurance complémentaire selon les clauses de votre contrat. N’hésitez pas à contacter votre assurance pour connaître ses conditions de remboursement.
La fréquence des consultations varie en fonction des besoins de chaque personne. Après la première séance, vous aurez déjà des outils pour rééquilibrer votre alimentation.
Certaines personnes, notamment celles en démarche de perte de poids, peuvent avoir besoin de consultations plus rapprochées pour maintenir leur motivation et surveiller l’impact du changement alimentaire sur leur métabolisme.
Dans le cas de pathologies spécifiques, comme le syndrome de l’intestin irritable avec un régime FODMAP, les suivis peuvent également être plus fréquents au début.
Pour d’autres, les consultations de suivi peuvent être plus espacées, permettant de faire le point régulièrement et de maintenir les acquis.
La fréquence des consultations est toujours discutée lors de la première consultation.
