Mon Approche
Un vrai défi
Changer ses habitudes alimentaires
La croyance reste forte qu’il est facile de changer ses habitudes alimentaires, mais en réalité, effectuer un véritable changement sur le long terme pour améliorer et maintenir une meilleure santé en modifiant son alimentation est une démarche complexe.
De plus, il faut comprendre que les besoins nutritionnels évoluent tout au long de la vie, de la petite enfance à la vieillesse, et qu’il n’est pas toujours facile de s’adapter à chaque étape. Cependant, c’est essentiel pour maintenir une santé optimale et répondre aux besoins nutritionnels spécifiques de chaque phase de vie.
Mon approche vise à vous offrir un accompagnement personnalisé, en prenant en compte vos besoins individuels et en vous guidant vers des changements alimentaires durables.
Je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.
Dans un monde de surinformation
Trouver une alimentation équilibrée
Les recommandations pour une alimentation équilibrée semblent simples : manger plus de fruits et légumes et bouger davantage.
Cependant, la surabondance d’informations, parfois contradictoires, diffusées par les médias sur la nutrition, les aliments et la santé rend les choix plus complexes. Trop de recommandations généralistes deviennent des tendances, sans prendre en compte les besoins nutritionnels spécifiques de chaque individu.
Mon rôle est de vous apporter des informations claires et éclairées sur vos besoins nutritionnels individuels, de manière simple et intuitive.
Chacun ses besoins
Établir un plan alimentaire personnalisé
Les besoins nutritionnels varient selon le sexe, l’âge, l’état de santé, le niveau d’activité physique, la consommation éventuelle de tabac, d’alcool, de médicaments, etc. Par conséquent, déclencher, entraîner et maintenir un changement durable dans son alimentation touche également les aspects psychologiques et émotionnels de l’individu.
Un changement des habitudes alimentaires n’est pas anodin, c’est un geste thérapeutique ! C’est pourquoi je recommande avant toute démarche sur le plan alimentaire, de consulter avec un professionnel de santé.
Un bilan de santé et une évaluation nutritionnelle permettent de détecter et de prévenir d’éventuels déséquilibres ou carences qui pourraient avoir des effets délétères sur votre santé à moyen et long terme. Grâce à ces informations, nous pourrons établir un plan alimentaire adapté à vos besoins spécifiques, sans compromettre votre bien-être.
Foire aux questions
Il n’est pas nécessaire d’attendre un problème spécifique pour consulter un nutritionniste.
Faire un suivi nutritionnel peut être un véritable geste de prévention et d’hygiène de vie, vous aidant à maintenir votre forme et une bonne santé sur le long terme.
Parfois, votre médecin peut vous recommander un changement d’alimentation pour des raisons de santé. Dans ce cas, il est judicieux de faire appel à un nutritionniste ou à un diététicien pour vous accompagner dans ce processus.
Il existe également de nombreuses autres raisons de consulter un spécialiste de la nutrition, comme l’amélioration de vos performances sportives, la gestion de votre cholestérol, l’adaptation de votre alimentation pendant la grossesse ou l’allaitement, ou encore l’optimisation de la croissance de votre enfant, etc.
Avant d’entreprendre un quelconque changement alimentaire, il est toujours recommandé de consulter votre médecin pour un avis professionnel.
Il n’existe pas de tarif forfaitaire pour une consultation chez un nutritionniste en Suisse. Les prix varient généralement entre CHF 120 et CHF 250 par consultation, selon le professionnel et la région.
Mes consultations sont facturées selon le Tarif 590, pour les prestations de médicine complémentaire reconnues par toutes les assurances suisses.
Les consultations sont facturées au prorata temporis, au tarif horaire de CHF 120. Par exemple, une consultation de 90 minutes coûte CHF 180, une consultation de 60 minutes CHF 120, et une consultation de 30 minutes CHF 60.
Le règlement peut se faire par facture, en espèces ou via Twint à la fin de la séance.
Étant agréée auprès de l’ASCA et du RME, mes consultations nutritionnelles peuvent être remboursées par votre assurance complémentaire selon les clauses de votre contrat. N’hésitez pas à contacter votre assurance pour connaître ses conditions de remboursement.
La fréquence des consultations varie en fonction des besoins de chaque personne. Après la première séance, vous aurez déjà des outils pour rééquilibrer votre alimentation.
Certaines personnes, notamment celles en démarche de perte de poids, peuvent avoir besoin de consultations plus rapprochées pour maintenir leur motivation et surveiller l’impact du changement alimentaire sur leur métabolisme.
Dans le cas de pathologies spécifiques, comme le syndrome de l’intestin irritable avec un régime FODMAP, les suivis peuvent également être plus fréquents au début.
Pour d’autres, les consultations de suivi peuvent être plus espacées, permettant de faire le point régulièrement et de maintenir les acquis.
La fréquence des consultations est toujours discutée lors de la première consultation.
Un plan nutritionnel personnalisé est un guide alimentaire sur mesure, conçu pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu en fonction de son état de santé, de ses objectifs de remise en forme, de ses préférences alimentaires et son rythme de vie.
Contrairement aux recommandations générales, la nutrition personnalisée repose sur l’idée que l’individualisation des conseils alimentaires est plus efficace que les approches généralistes. Ce type de plan prend en compte plusieurs facteurs :
- L’âge, le poids et le niveau d’activité physique
- L’état de santé général et les éventuelles pathologies
- Les préférences alimentaires et le mode de vie
De plus, la personnalisation peut inclure une analyse corporelle pour évaluer l’état métabolique et adapter l’alimentation en conséquence.
Quels sont les bienfaits d’un plan nutritionnel personnalisé ?
Un programme adapté peut offrir de nombreux avantages pour la santé et le bien-être, notamment :
Une perte de poids durable
Une amélioration du taux de cholestérol
Une meilleure santé intestinale et métabolique
Une réduction du risque de maladies cardiovasculaires
Une amélioration de l’humeur et de l’énergie au quotidien
En intégrant une variété d’aliments riches en nutriments et en ajustant la taille des portions, un régime alimentaire équilibré devient plus agréable et durable, favorisant ainsi une meilleure santé globale.
